Manfaat jerik nipis untuk kesahatan dan kecantikan yang wajib kamu ketahui

Manfaat jeruk nipis – Versi SEHAT.COM
Siapa yang kenal dengan buah jeruk nipis. 

Buah super asam ini sangat mudah di dapatkan. Banyak di jual pada pasar tradisional ataupun pasar modern.
Ternyata banyak manfaat jeruk nipis yang harus kita ketahui

Sebagai salah satu bumbu dapur, tentunya jeruk nipis ini selalu ada dan mudah di temukan. Selain sebagai bumbu dapur, jeruk nipis memberikan banyak manfaat untuk kalian yang mau mengkonsumsi buah ini.

Jeruk nipis sangat bermanfaat buat kesehatan dan juga kecantikan. SEHAT.COM sudah merangkum berbagai manfaat jeruk nipis yang perlu kalian ketahui, baik itu untuk kesehatan ataupun kecantikan.

Sebelum mengetahui manfaat jeruk nipis, sebaiknya kita mengetahui kandungan buah jeruk nipis yang super bermanfaat ini.

Berikut ini kandungan jeruk nipis per 100 gr : 

  • Kalsium : 40 mg
  • Fosfor : 22 mg
  • Zat besi : 1 mg
  • Vitamin B1 : 0 04
  • Vitamin C : 27 mg
  • Lemak : 0 1 mg
  • Karbohidrat : 12,mg
  • Kalsium : 40 mg
  • Energi : 37 kkal

Berikut ini adalah manfaat jeruk nipis untuk kesehatan :

Jeruk nipis bisa kalian dapatkan di pasar tradisional dengan harga yang terjangkau. 

Biasanya sudah di bungkus untuk di jual eceran atau kalian bisa beli per kilogram.

Manfaat jeruk nipis di bagi menjadi dua, yaitu manfaat jeruk nipis untuk kesehatan dan manfaat jeruk nipis untuk kecantikan.


Jeruk nipis di gunakan untuk Mencegah Kanker

Mengkonsumsi Jeruk nipis secara rutin dapat mengurangi resiko kena kanker, kandungan antioksidan di dalam air jeruk nipis dapat membantu untuk menjaga fungsi sel berkembang secara lebih optimal, meningkatkan pertahanan sel-sel tubuh dari radikal bebas hingga dapat meningkatkan sistem imun tubuh.

Jeruk nipis meringankan radang tenggorokan

Mencampurkan air jeruk nipis dengan segelas air hangat dan sedikit madu atau air garam adalah cara mengobati radang tenggorokan.

Jeruk nipis juga dapat merangsang jumlah air liur, yang dapat membantu menjaga selaput lendir tetap lembap.

Jeruk nipis mengandung vitamin C dan antioksidan senyawa yang dapat menenangkan sakit tenggorokan dan membantu penyembuhan

Pakai jeruk nipis untuk mengobati sakit gigi dan gusi bengkak

Jeruk nipis memiliki kandungan asam yang berguna sebagai alkali dan menyeimbangkan kandungan zat asam (pH) dalam mulut. 

Jeruk nipis juga efektif membasmi bakteri yang ada di dalam mulut. 

Cara pengobatan : peras 2 buah jeruk nipis, campurkan dengan 1 gelas air hangat, lalu jadikan obat kumur untuk menyembuhkan sakit gigi Anda.


Mengurangi tekanan darah tinggi

Ini menjadi kabar baik bagi pencinta jeruk nipis dan penderita tekanan darah tinggi. Pasalnya, mengonsumsi buah jeruk kini dikaitkan dengan penurunan risiko stroke.

Efek ini terkait dengan kandungan phytonutrient pada jeruk yang disebut hesperidin, yang mampu meningkatkan aliran darah ke seluruh tubuh, termasuk ke otak


Menghilangkan panu

Penyakit kulit ini bisa menyerang siapa saja. Terutama kalian yang sering menggunakan pakaian lembab, berkeringat, atau jarang ganti baju.

Untuk mengobati panu sebenarnya sudah banyak tersedia obat yang di jual bebas, baik di apotik ataupun warung terdekat.

Namun bagi kalian yang ragu menggunakan obat instan karena takut tercampur bahan kimia, kalian dapat menggunakan jeruk nipis untuk mengobati penyakit kulit seperti panu.

Caranya cukup mudah, oleskan potongan jeruk nipis yang sebelumnya telah di bakar dan dalam keadaan masih panas. Oleskan sampai jeruk nipis menjadi dingin, kemudian bilas dengan air hangat.


Menyehatkan ginjal

Sitrat yang ada di dalam jeruk nipis dapat mencegah proses kalsium mengikat mineral lain di dalam tubuh. Jika terjadi proses pengikatan, maka akan terjadi proses pengkristalan batu ginjal.

Jus jeruk alami kaya akan sitrat. Lemon dan jeruk nipis terbukti menawarkan manfaat untuk pencegahan batu ginjal. 

Untuk mendapat hasil maksimal, sebaiknya hindari tambahan gula dalam jus Anda, cukup lemon atau jeruk nipis dengan air.


Menurunkan kolesterol

Ya jeruk nipis mengandung flavonoid yang bernama hesperidin. Tidak hanya menurunkan kolesterol tinggi, jeruk nipis juga mampu menurunkan trigliserida.

Kandungan flavonoid dalam jeruk nipis atau jeruk lemon adalah paling besar dibandingkan dengan buah lainnya. 

Senyawa ini mampu menghambat produksi kolesterol jahat (LDL) yang berlebihan.

Kandungan penting lain dari buah jeruk nipis adalah vitamin C yang dapat menurunkan timbunan lemak dengan efektif. 

Cara pemakaian : Pilih jeruk nipis segar, lalu dicuci bersih. Belah jeruk nipis jadi empat bagian dan iris menjadi beberapa potong kecil.

Masukan potongan jeruk nipis ke dalam gelas kemudian isi dengan air panas. 

Tutup gelas tersebut dan tunggu sampai dingin atau hangat.
Minum ramuan tradisional ini setiap pagi dan sore untuk menurunkan kolesterol yang tinggi.


Mengobati asam urat

Jeruk nipis merupakan salah satu makanan yang di rekomendasikan untuk penderita penyakit asam urat. Jeruk nipis banyak mengandung Vitamin C yang di percaya dapat mengurangi resiko terkena penyakit asam urat.

Untuk mencegah terkena asam urat adalah menghindari makanan yang menjadi penyebabnya.

Cara pemakaiannya sangat mudah, cukup minum air perasan jeruk nipis secara rutin. Sebaiknya di minum sebanyak 3 kali dalam satu hari atau konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter tentang dosis pemakaian jeruk nipis ini.


Menjaga dan menurunkan berat Badan

jeruk nipis kaya akan kandungan vitamin C, antioksidan, dan asam sitrat. 

Menurut sebuah penelitian, zat-zat tersebut bisa membakar lemak hingga 30% lebih banyak ketika sedang beraktivitas dan berolahraga.

Kandungan dalam jeruk nipis mampu mempercepat sistem metabolisme tubuh.
Maka, ketika beraktivitas fisik, lemak dan gula dalam tubuh akan diubah lebih cepat menjadi sumber energi. 

Hal ini tentu baik untuk membantu mencegah penumpukan lemak dalam tubuh.


Untuk meningkatkan kekebalan tubuh, perlu banyak mengonsumsi vitamin C. 

Salah satu buah yang mengandung banyak vitamin C adalah jeruk nipis. Tak heran banyak manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.


Memutihkan gigi

Jeruk nipis mengandung asam sitrat yang memiliki fungsi layaknya bleaching sehingga dapat membuat gigi menjadi putih. 

Cara memutihkan gigi dengan jeruk nipis :
  • Campurkan 1 sendok teh air perasan jeruk nipis dengan 1 sendok  teh air biasa
  • Aduk keduanya hingga tercampur sempurna
  • Gunakan campuran air tersebut untuk menggosok gigimu selama 1 menit
  • Kumur-kumur dengan air biasa dan gosoklah gigi seperti biasa
Begitu banyak manfaat jeruk nipis yang dapat kita pelajari. Di bagian sebelumnya merupakan manfaat jeruk nipis untuk kesehatan.

Selain untuk kesehatan, jeruk nipis juga memiliki manfaat untuk kecantikan. Apa saja manfaat jeruk nipis untuk kecantikan ?

Berikut ini beberapa manfaat jeruk nipis untuk kecantikan :

Jeruk nipis bisa menghilangkan jerawat

Kandungan jeruk nipis sangat bermanfaat untuk mengobati jerawat yang membengkak. Cara pemakaiannya sangat mudah.

Cara pakai : Pilih jeruk nipis yang masih segar, kemudian peras dan di ambil sarinya. Oleskan ke bagian yang berjerawat menggunakan kapas. Akan terasa sedikit pedih. 

Tapi ini tidak berbahaya. Setelah 30 menit bilas dengan air hangat.


Menjaga kesehatan wajah dengan memanfaatkan jeruk nipis

Jeruk nipis sangat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit wajah. Gunakan sari jeruk nipis sebagai masker setiap pagi hari dan di bilas dengan air hangat. 

Lakukan secara rutin setiap 2 hari sekali untuk mendapatkan wajah yang cerah alami.

Cara pemakaian sama seperti poin sebelumnya, Cuma ini di oleskan ke seluruh bagian wajah.


Hilangkan ketombe dengan jeruk nipis

Saat masih sekolah dulu, saya sangat sering menggunakan metode ini karena depan rumah saya selalu tersedia buah jeruk nipis. Jadi sebelum mandi, saya selalu mengambil beberapa jeruk nipis kemudian saya peras untuk di ambil sarinya.

Setelah di dapatkan sari jeruk nipis yang cukup, saya akan membalurkan ke seluruh bagian kuli kepala dan memijitnya dengan lembut. Kulit kepala akan berasa sedikit pedih. Tapi ini aman kok.

Setelah 10 menit, baru saya mandi dan langsung keramas pakai shampo. Oleh sebab itulah saya selalu memiliki rambut yang lebat tanpa ketombe. Kadang teman-teman sering menanyakan rahasianya. 

Dengan senang hati saya selalu berbagi cerita apa yang sering saya lakukan tadi.

"Bagaimana ?"

"Kalian tertarik untuk mencobanya ?"

Semoga artikel singkat ini bermanfaat dan jangan lupa kalian share di media sosial . 

Terima kasih sudah berkunjung dan membaca blog SEHAT.COM

0 Response to "Manfaat jerik nipis untuk kesahatan dan kecantikan yang wajib kamu ketahui"

Post a Comment

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel